48. Info Santé

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Quelle position adopter pour aller aux toilettes ? 

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Aujourd’hui, dans les pays occidentaux, on est tous en position assise,

sauf dans les pays qui ont encore des toilettes à la turque. 

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La position assise est certes plus confortable, mais pas du tout adapté

et surtout très déconseillé, à cause du muscle pubo-rectal

et du sphincter qui sont contractés.

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La position accroupie est la seule position naturelle pour éliminer

les selles rapidement et sans effort.

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Pourquoi ?  En raison de notre anatomie.

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Dans les toilettes, s'asseoir avec les jambes à un angle de 90 °,

exerce une pression sur le rectum et bloque les selles. 

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Sur le dessin ci-dessous, vous remarquerez qu'en position accroupie,

le rectum est bien droit.

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Mais si vous ajoutez un tabouret pour surélever les pieds, l’angle

est alors de 35 °, comme si vous étiez sur des toilettes à la Turque,

et cette position devient idéal pour faciliter le transit des

matières fécales en évitant toute forme d'effort.

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En effet, faire ses besoins accroupis, réduit la pression exercée sur

les intestins et du coup les selles sont évacuées aisément et rapidement.

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Les muscles du plancher pelvien se relâchent en décochant l'extrémité

du rectum permettant à l'anus de s'ouvrir et de libérer les selles.

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Un bénéfice qui réduit les risques de souffrir de troubles intestinaux.

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D’après des études approfondies menées par des Chercheurs,

il s’avère que les personnes qui s’accroupissent n’ont quasiment pas

de diverticulose et moins de problèmes d’hémorroïdes

et de constipation.

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Les médecins recommandent donc d’installer un petit tabouret

qui s'encastre sous la cuvette de toilette, sur lequel il faut poser

les pieds pour les surélever, tout en se penchant légèrement en avant.

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Pensez à adoptez une meilleure posture sur les toilettes et investissez

dans un tabouret physiologique que vous trouverez dans

le commerce ou utilisez un tabouret en bois.

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